4.30.2015

[SLIM] 我的產後『基因體重管理』 (二) 報告篇


[SLIM]
我的產後『基因體重管理』

(二)報告篇


記得我上回提過,我參與了『基因體重管理計劃』並於2月進行了口腔樣本採集,3星期後,我收到ANG通知報告已經完成,安排了聽取報告及跟進我的個案。

脂肪,我要跟你說 bye bye~
 
 
 
上回合,我到了ANG位於油麻地的Centre,除了快速的樣本採集,也進行了體脂體重分析,並完成了一份個人生活習慣的小問卷,
 

http://siujslife.blogspot.hk/2015/02/slim.html
 
面對著自己的基因體重管理報告,有一種莫名的緊張,好像即將要為自己解碼,打開心中的迷團,到底,我是否屬於"易肥的朋友"... ...

 
整份報告,一開始會先解讀我的基因體重管理的分析,某些項目細節的確不易明白,需要由ANG的同事仔細解讀,才能正確理解。

經過解讀,發現原來我是屬於"易肥"的朋友仔,我身體的飽滿足感及運動反應都屬於慢,說的都是我先天的基因,是改變不了的
 
證明我生BB前,17%脂肪比率是我經營換來的,我並沒有得天獨厚,我並非天生食極唔肥。對於飽滿足感,回想一下,原來也是真的,我好像好少會感到飽滿肚,一般我都是習慣性地進食某一個份量,然後就會停止。於懷孕期間,我卻喜歡了"飽滿足感"的感覺,結果我就進食了平常雙倍的份量。
 
 
 
了解過自己先天的體重管理問題後,少不了會擔心,我雖然改變不到自己的基因,但可以從後天作出補救,調節飲食及生活習慣,這正正是ANG『基因體重管理計劃』的目的。
 
值得安慰的,原來我對『碳水化合物』的敏感度屬於『低』,對於極度喜歡食麵包嘅我來說,是一個好消息!

但另一個令我擔心的結果,是我屬於容易體重上升,而且較難減重!


剛生完BB,正需要減重的我聽到結果,難免會心裡一沈~

健康顧問繼續解釋報告,按照我理想的減重目標,適合我的最佳膳食,是『地中海膳食』。她告訴我,只要我按照報告的建議進行調整,減重是指日可待的。

報告中,亦有仔細地為我的膳食作出建議,餐單並不是固定食材,而是可按指引自行改變的,餐單彈性會較大,因此可行性會較高。



 
 
我的『地中海膳食』,明顯以進食魚類為主,紅肉可減至每週只進食一餐便可。
 
 
大家都應該知道,一磅脂肪跟一磅肌肉的分別,除了調節飲食,運動亦非常重要,即使體重沒有下降,但當10lbs 脂肪換轉10lbs肌肉,體型的改變亦會非常明顯,而且每 1 磅肌肉可額外燃燒大約 50 卡路里的熱量。
 
想了解更多,請往︰
 
 

 
要達至減重,我必須要進行中高量的運動,而我的建議代謝當量 (MET )是每週24小時,(不要讓24小時嚇到),以一般的GYM為例,即是我每星期需要進行4.5小時就可以了。
 
對於MET的資料,其實於ANG網站亦有詳細例明。
 
http://www.acecgtnutrigene.com/resource_center_tc.htm
 
解讀完整個報告,我對自己的身體更了解,亦知道我要維持良好的體態,必需要比常人勤力地做運動,亦需要時常警惕自己的飲食,只要我稍為懶惰,身體就會馬上長脂肪。
 
 

 
ANG 基因體重管理計劃,得到多個媒體報導及介紹,
想了解更多,大家可以致電查詢︰(852) 3979 3200


常說,世上沒有醜女人,只有懶女人,聽過報告後,我有刻意地進行『地中海膳食』,亦有改善煮食的方法,減少油份的吸收。
 

早餐不能不吃,注意份量就可以了!

除了三文魚,其實還有很多選擇,只是我偏愛三文魚。

對於無肉不歡的朋友,可能需要一段適應期,減少肉類的進食,慢慢就會習慣了。

 

麵包是我生命中非常重要的糧食,自家製可以適量減少糖份及油份,以五穀製的,會更健康!
 
 
雖然照顧BB很忙,但我都堅持抽時間進行運動,除了減重,運動亦可以幫助舒緩生活中的壓力!

 
生BB的傷口開始復原,我當然馬上就進行POLE DANCE。

 
我的確好努力,每星期都會進行Tabata 及 TRX 訓練,過程從不輕鬆,但我享受。


 
 
到逄假期,我就帶囝囝同小J去散步,跟小J 跑圈,吸收一下陽光中的正能量,才能支持一星期緊張繁忙的生活。
 

 刻意調節下,肉類的進食數量已經明顯減少,油份及糖份亦盡力減量,短短的時間中,體重當然不會大幅回落,但體形上已經減少了肥腫的感覺。
 
 
 
 
朋友,體重管理是需要長期經營的,了解自己身體的特質後,以後就能夠更有效保持身體健康,維持理想的體態。


產品提供︰AceCGT NutriGene (ANG)
查詢熱線:(852) 3979 3200
 




 [‧其他文章‧]

 [? Youtube ?]









*******************    Twinkle C  *********************







.Blogspot   |   Wordpress  |   The Ztyle   |  BECE   |

 She.com  |  FnB  |  Elle   |  Weibo  |  
公關聯絡︰  leesiuj@gmail.com
*
Facebook |
Youtube |
Instagram |
|  About Me  |

*

以上產品及資料, 部份由商家提供, 使用心得為個人意見的分享, 最終效果因人而異。

4.27.2015

[SLIM] 修復產後失地 VENUS Legacy (瘦身&妊娠紋 - Dr Beauty )

[SLIM]
修復產後失地 VENUS Legacy
(瘦身&妊娠紋 - Dr Beauty )


盡管從前的纖腰有多幼,肚皮有多光滑,生完 BB後一切已經變成過去。生B後4個月,經專人檢查後認為合適進行 VENUS Legacy ,我要盡快將肚上的妊娠紋及脹爆小腹趕走。
我接受 Venus concept 及 Dr Beauty 醫學美容纖體中心的邀請,將我的身體交給她們,讓她們幫我進行產後大修復。

接受這次的邀請,條件是必須按指引,3-4天便到尖沙咀的 Dr Beauty 醫學美容纖體中心進行療程。Dr Beauty 醫學美容纖體中心由醫生主理,因此連裝修都帶有一點診所的實務風格,沒有多一點浮華。



我整個『產後大修復』的療程,就是靠這部儀器 - 『VENUS Legacy』。
.
 
VENUS Legacy - 是第一個,也是唯一一個得到美國食品藥品監督管理局批准,利用4D™技術結合多極射頻(RF)、磁力脈衝、可調式VariPulse™技術(VP)和實時熱力反饋的設備。







VENUS Legacy 一共有四個機頭,除了進行身體療程還可以進行面部療程,其中2個機頭 (一大一小) 帶有負壓吸力,可以加強能量滲透的深度。


由於我主力是腹部的瘦身及去妊娠紋療程,因此我只需要使用到其中兩個大機頭。


療程前必須先把身上的飾物及手錶除下,然後便會由治療師幫我量度療程前的尺寸,為了加強準確度,腰部的前後左右都會用筆仔細刻劃,於療程後將會再次量度及記錄,以便觀察進度。



開始前會先清潔肌膚,然後以 LEGACY 專用的 GLIDE 於腹部進行人手按摩,就像跟身體進行warm up一樣。

GLIDE 除了幫助傳遞熱力到肌膚外,還有滋潤及保濕的功效。感覺好滋潤,當配合按摩,塗抹後暖暖的,非常舒服,即使完成40分鐘的療程後,亦不會使肌膚變得乾燥。




這次的療程,除了瘦身,最重要的目的其實是減淡肚上的妊娠紋。


懷孕期間,我已經早晚塗抹防紋產品,但晚期時出現妊娠濕疹,妊娠紋便一發不可收拾。幸好現今科技昌明,VENUS Legacy 可以幫助減退妊娠紋。由於我妊娠紋的範圍比較廣,而且比較深,因此治療師建議我進行 40分鐘的療程,確保整個範圍都能夠接觸得到。


要能夠達到收緊脂肪的效果,必須要將肌膚底層的溫度提升到42度以上,舊式的瘦身儀器需要一邊推機,一邊進行體溫量度,而 VENUS Legacy 則內置探溫儀,療程中可以隨時知道肌膚的溫度,過程更方便更專業。





以下便是我完成第1次療程後的狀態,請大家不要太害別,生BB是偉大的業務,只要多加努力,將妊娠紋減淡是有望的。




我願意跟大家分享我作戰的過程,是希望大家別要害怕,有人跟我說過,把妊娠紋當作紋身一樣,它紀錄了你曾經懷胎10月,見證著媽媽的偉大。


相信很多媽媽跟我一樣,有著很難接受的事實,但不用怕,科技的進步,可以幫助將妊娠紋減淡,即使穿 BIKINI也可大步昂首。






每次療程後,肚子上都會顯得紅紅的暖暖的,回到家後很快便已經完全消退了。




記得首次療程後,回家的第一天,都會有一種酸痛的感覺,就像進行了大量運動,身體積聚乳酸的感覺,兩三天後,身體便會慢慢適應。





要達到最好的效果,是每星期進行療程2次,數天後我到 Dr Beauty 進行第2次療程。






療程前,我也按例量度尺寸,然後清潔及按摩。




進行 VENUS Legacy 時,只需 3-5秒,已經可以幫助肌膚底層升溫,很快已經到達42度以上,於較多脂肪的肚中央,我的受溫能力較高,即使43, 44度我都可以接受。

但較接近骨頭的兩旁則較敏感,40度左右已經感到很熱了,治療師需要加快移動機頭。




每次療程後都會仔細紀錄,整個作戰的過程都可以一目了然。




要想有最理想的效果,除了按時進行療程,回家後亦需要早、晚配合美體霜。當中含有高濃度的天然活性成份,能夠幫助去除局部多餘的脂肪。




它的質感非常水潤,每次塗抹時加以按摩可以加強吸收,使用後肌膚會變得緊緻。




但DERMO28 只於專業美容院配售,當進行 VENUS Legacy 療程時可以向治療師查詢。





以下是我進行了2次療程後的狀況,眼利的朋友應該會發現肚皮中央的妊娠紋明顯減淡了,而兩旁的妊娠紋因為受熱的能力較低,因此效果較不明顯。




VENUS Legacy 除了可以減淡橙皮紋、妊娠紋及皺紋,另一項功效就是『收緊』。生過BB,肚臍的位置會出現『鬆皮』的狀況,大概就是皮層來不及收緊,VENUS Legacy  可以幫助收緊脂肪及皮膚,刺激真皮層纖維細胞,使肌膚回復彈性及緊緻。

我一直支持運動修身及減肥,但身體上的皮層及妊娠紋的問題,是運動解決不來的。要收復產後的『失地』,必須要從飲食、運動及療程同時進行,過程中要堅持及耐心觀察。

世上,從來就只有懶女人,沒有醜女人。





Dr Beauty 醫學美容纖體抗衰老中心



電話:65880538              尖沙咀加拿芬道2號10樓全層
https://www.facebook.com/drbeauty.hk
http://www.drbeauty.com.hk




我將會繼續update 大家我的進度,大家要密切留意~





 [‧其他文章‧]

 [? Youtube ?]









*******************    Twinkle C  *********************







.Blogspot   |   Wordpress  |   The Ztyle   |  BECE   |

 She.com  |  FnB  |  Elle   |  Weibo  |  
公關聯絡︰  leesiuj@gmail.com
*
Facebook |
Youtube |
Instagram |
|  About Me  |

*

以上產品及資料, 部份由商家提供, 使用心得為個人意見的分享, 最終效果因人而異。


4.26.2015

[MAKEUP] Ck one color Lipgloss 12種給予自信的迷人色彩

[MAKEUP]
Ck one color Lipgloss
12種給予自信的迷人色彩
 
 
 
夏天就是表現自信的季節,除了要駕馭背心、熱褲及迷你裙,夏季的妝容一般亦會較為清雅。特別是日妝,陽光影照下,只需要掃上淡淡的碎粉,輕擦一下雙眉,抺一下唇彩,就是自信的表現。
 
Ck one color Lipgloss,全新配方溶入12種色彩,帶給你高度亮澤,水潤及持久的雙唇。
 
 
 
 
12種不同風格的色彩,可以配搭不同的妝容,當中更有不少是大地色系,即使配襯2015流行的 sport wear 都完全沒有問題。
 
除了百搭的大地色系,Girlish 的粉紅色系,以及帶閃粉的金屬色彩也有,從日妝轉到晚妝,轉一下唇色就完成了。
 
 
 
 
以下4色,更是2015 SS 新加入的,值得大家留意。
 
 
 
 
 
以下是其中6色,全新的配方,得確非常潤澤,只需要輕抺一下,已經可以為雙唇造出豐潤飽滿感,是性感的最大元素。
 
 
老實說,我對這枝唇彩的評價甚高,除了價格合理,她提供了非常全面的效果,即使只塗一層,也沒有色差,而且質感水潤而不黏膩,一般的日常生活,可以維持至少 4小時,不需要常常補妝。
 
我手上的6色,最常使用的是左邊的3枝大地色系,跟我新入手的背包非常配襯!
去打泰拳的日子,總不會用上太鮮艷的色調吧!

 
她的全新掃頭,也為用家帶來方便度,質感更柔軟,能適量沾取唇彩,塗抹時更輕易,更順暢。
 
 
 
當擁有一枝好的唇彩,她會慢慢取代化妝袋中唇膏的位置,一個女生擁有2枝,一點也不過份。
 
 
 
百搭的大地色系, 隨意的打扮,就是真正的我。
 
 
 
想知道唇色的重要?

找對了顏色,可以改變整個妝容的感覺,所以,我說,就是一枝唇彩,就完成變妝。

 
我只有晚上才會使用這種帶有一點味道的色彩。
 
 
 
ck one 唇彩 10ml HK$140
銷售點 (獨家發售 )
朗豪坊 Beauty Avenue


 [‧其他文章‧]
 
 
 [? Youtube ?]
 
 







*******************    Twinkle C  *********************


 

 



.Blogspot   |   Wordpress  |   The Ztyle   |  BECE   |
 
 She.com  |  FnB  |  Elle   |  Weibo  |  
 
公關聯絡︰  leesiuj@gmail.com
 
*
 
Facebook |
 
Youtube |
 
Instagram |
 
|  About Me  |

*
以上產品及資料, 部份由商家提供, 使用心得為個人意見的分享, 最終效果因人而異。

4.25.2015

[SKIN] Bioré 零觸感貼身防曬 - 男女適用

[SKIN]
Bioré 零觸感貼身防曬 - 男女適用
 
 
 
Bioré 連續三年被評為日本No.1銷量防曬品牌,除了因為開架的價格,還有透薄的質感。
 
Bioré Aqua Rich水凝系列,專為日常使用而設,質感特別水潤透薄。今年再加強當中的紫外線UVA防禦系數,由PA+++ 升級至『日本』最高的系數 PA++++,加上原有的SPF50+ 防曬系數,能全面阻隔紫外線,保護肌膚免受紫外線傷害。
 
 
(下圖由左至右)
碧柔水凝高效保濕防曬霜 SPF50+ PA++++ (面部適用)
碧柔水凝長效保濕防曬乳 SPF50+ PA++++ (面部及全身適用)
碧柔水凝光感透薄BB防曬霜 SPF50+ PA++++(自然肌色:面部適用)
 
 
碧柔水凝光感透薄 BB防曬霜 SPF50+ PA++++
Bioré UV Aqua Rich BB UV SPF50+ PA++++
HK$99.9 / 33g
 


三款當中,我較多使用的,是這款,因為他帶有自然的肌膚色,質感就如一般的防曬霜,但帶有自動提升肌膚亮白度及修飾毛孔的功能,只需輕輕塗抹一層,已經可以塑造自然的肌膚效果。

 
當然,碧柔水凝光感透薄BB防曬霜並不會有太大的遮瑕功能,下圖中可見塗抹防曬後,膚色較為均勻,但明顯的色素,如黑眼圈則不能遮蓋。

但只要於面上輕掃一層碎粉,馬上會變得更啞緻,作為日常淡妝的打底霜亦不錯。
 
 
 
 
碧柔水凝長效保濕防曬乳 SPF50+ PA++++ (面部及全身適用)
Bioré UV Aqua Rich Essence SPF50+ PA++++
HK$99.9 / 50g
 
 
 
 
2015年新升級至PA++++,為日本最高的防禦系數,可以有效預防UVA,對抗光老化問題,減低肌膚出現因紫外光引起的色斑、皺紋及各種肌膚老化的機會。
別以為SPF50的防曬質感一定厚身,碧柔水凝長效保濕防曬乳,質感一如以往的水潤透薄,塗抹後如同隱形的防曬,無色的肌膚效果。

防曬乳本來帶有清新水果香氣,但氣味不重,塗抹後很快消散,因此非常適合男士使用。

 

 
除了可供面部使用,亦適合身體使用,質感輕盈,即使大範圍的肌膚,亦很容易塗抹。
 
 
 
碧柔水凝高效保濕防曬霜 SPF50+ PA++++ (面部適用)
Bioré UV Aqua Rich Face
HK$99.9 / 33g
 
 
 
這一款是專為面部配方的,當中更多了50%的GAP水分子,可以加倍提升水漾感,防曬保護同時保持肌膚的水嫩柔滑感,是愛美女生會喜歡的質感。
 

 

Bioré 的 Aqua Rich水凝系列,均可以抵禦  UVB及UVA,雙重保護,而且都含有透明質酸及綜合柑桔保濕精華,是保濕的最大成份,令防曬維持長效水漾的質感。

3款均適合作日常防曬,而我個人較喜歡有BB肌功效,而其他透明配方,更適合男生使用,塗抹後不會顯白,如同隱形的保護。
 
各大藥房及超級市場有售 (TEL:2866 3776)
 
 

 [‧其他文章‧]
 
 
 [? Youtube ?]
 
 




*******************    Twinkle C  *********************

 
 

.Blogspot   |   Wordpress  |   The Ztyle   |  BECE   |
 
 She.com  |  FnB  |  Elle   |  Weibo  |  
 
公關聯絡︰  leesiuj@gmail.com
 
*
 
Facebook |
 
Youtube |
 
Instagram |
 
|  About Me  |

*
以上產品及資料, 部份由商家提供, 使用心得為個人意見的分享, 最終效果因人而異。
 

THE 10 HOT BLOG POST: