8.14.2014

[SHE.COM 客席編輯] 孕媽媽動起來- 在家的伸展動作

 
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孕媽媽動起來 - 在家的伸展動作


要做個美麗孕媽媽,實在是懶不得,除了要加倍注重飲食外,運動的習慣亦要好好調配。至今,我已經懷孕5個月了,但一直我都沒有停下腳步,堅持每星期進行運動。

對於一直沒有運動的女生,身體肌肉的力量會明顯轉弱,腰酸背痛一下子爆發,懷孕後更要進行適量的運動,以維持身體的活動量,舒緩身體種種的不適。


孕婦瑜伽就是其中一項安全運動,但若果抽不到時間去進行『孕婦瑜伽』的課堂,大家亦可於家中進行簡單的伸展動作。我跟孕婦瑜伽導師 - JOYCE 製作了小片段,示範了幾個適合『任何人』做的伸展動作,希望大家都可以跟我動起來,做個健康美麗的孕媽媽。
 
 
 
 
這個簡單的動作,雖然針對孕媽媽來示範,但其實對於長時間使用電腦工作的朋友,都非常適合,可以舒緩肩膊的疲勞及痛楚。
 
 
 
 
 
 
JOYCE HO 是專業導師,現於STUDIOMG HK 任教,考獲資格如下︰
 
• Certified Kids Yoga Instructor
• Certified Pre-natal Yoga Instructor
• Certified Yoga Instructor
• Certified Advanced Pole Dance Instructor
• Certified Aerial Yoga Instructor
• Certified Aerial Hoop Instructor
 
 

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